Le Guide pour une nuit sereine avec l'art-thérapie
Une mise en pratique sensorielle simple pour retrouver le plaisir de vivre le repos malgré son trouble
- s'entraîner et s'habituer
- Déjouer les troubles obscures (démangeaison, douleur, insomnie....)
- Créer sa bulle nocturne de sérénité
Téléchargez votre Guide gratuit
- POURQUOI CE GUIDE ?
Vos troubles vous empêchent à dormir ? Ils vous reveillent ?
Dans ce guide gratuit, je vous montre à l’aide d'une brochure de mise en situation, comment gérer les situations les plus penible pendant la nuit.
Voici ce que vous allez apprendre dans ce guide gratuit :
Sérenité...
Préparez au mieux votre nuit: c'est par l'habitude et la prévoyance des moyens qu'on arrive au bout de l'angoisse ! Tout comme l'enfant a besoin d'être bordé le soir: vous trouverez votre rituel personnel !
Autonomie...
Les choix musicaux sont issus d'une expérimentation de 25 ans et s'adaptent à vos besoins et moyens d'écoute !
Des liens vers YouTube, Deezer, Spotify vous permettront de les télécharger facilement.Une écoute prolongé et répétitive des morceaux coisis comme celui du Canon de pachelbel vous aidera à créer votre "bulle de sérénité" ;-)
SENSation...
Comme les aveugles apprennent à déjouer le sens de la vue : vous pouvez vous entraîner " EN QUATRES PAS" chez vous avec des mises en pratiques chevronnées au quotidien ! Vous apprenez à créer des nouveaux circuits neuronaux, calmer les sensations perturbantes comme l'angoisse, des douleurs et autres troubles....
Un mot sur moi
Je suis Andrea Jehle,
art-thérapeute certifiée, éducatrice spécialisée, dipl.
Nous, les art-thérapeutes, aidons les personnes à mieux vivre certains troubles ou certaines pathologies. Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des angoisses d'existence, des émotions envahissantes et du stress au travail.Je vous partage avec ce guide en 4 pas des exercices
- Simples
- Sensorielles
- Chevronnées
Une méthode formidable qui m'a aidé à supporter la chaleur du lit malgré un eczéma solaire sur tout le corps en plus d'un psoriasis avancé, et qui m'est toujours utile en cas de réveil nocturne impromtus...!
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